愛健身但也想練點瑜珈但不知從何開始?
想在規律健身課表中加入一點新鮮的元素嗎?
愛瑜珈但發現到有些力量靠瑜珈練習叫不醒?!
想在規律的瑜珈練習中加入一點健身元素嗎?

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Shirlyn 前SPACE 集團 Barre 及 Sculpt Yoga 專屬大中華區培訓講師 (2015-2020) 從過往在台北、北京、上海教學與培訓老師的經驗中改良研發的 Sculpt Yoga，提供瑜珈練習者在享受熟悉的瑜珈練習中加入心肺、阻力與協調性訓練， 提升整體活力、身體控制力、整合全身力量的能力，能夠讓只有健身習慣的你開始慢慢地認識瑜珈，透過 Sculpt Yoga 可以改善身體靈活度、關節柔軟度均衡全身力量。

💪Sculpt Yoga
💪Sculpt- 在修飾身形時給予力量上的提升。
🧘‍♀Yoga- 整合身心的力量安定自在的活在當下。
課程會在微溫暖環境中進行，內容包含: 瑜珈經典拜日式 A、 B， 啞鈴與經典站立動作的融合。

• 課程益處:
• 提升四肢力量
• 緊實腹部區域
• 核心訓練
• 改善肩頸不適
• 提升心肺適能
• 改善肌肉僵硬
• 協調全身力量

• 適合:
• 想要開始嘗試瑜珈但怕一個動作停太久的你
• 想要有點瑜珈友也想要有點健身元素的你
• 想要在一個小時內給身體最完善訓練的你
• 提升身體整體力量與控制力的你
• 想要暢快流汗的你
• 改善體態