會這樣下標題，是因為她在 SpaceCycle 教學項目橫跨 Cycle Barre Yoga 三大項目，但如果真要延伸定義，包括舞蹈、Pilates 都是她所擅長，更因應現代零時差的溝通模式，粉絲專頁的經營也成了 Shirlyn 生活中的重要環節，隨時的靈感都可以與學生分享，課堂後繼續著感動與交流。訪談這天，再過24小時 Shirlyn 就要踏上美國行，心情一派輕鬆，侃侃而談。訪談的末了問及期待哪個人走進教室，不意外的 Shirlyn 提及了許芳宜這個名字，女神心中的女神。 或許哪天真能實現呢?

在 Barre 戰鬥營當營長加啦啦隊 談起 Barre 感覺得到 Shirlyn 從小受到芭蕾的嚴謹訓練深深存在，有別於教學別的課種，教 Barre 的 Shirlyn 為自己訂了一個儀式—綁包頭，每一次的課程企圖帶學生去鑽研身體，但這是有步驟的：感覺經常及不經常啟動的身體區塊、正視自己 弱點找方法強化、挑戰自己做不一樣的事。曾經 Shirlyn 以為 Barre 是一個很單一性的訓練，只要帶領大家跟上就好，經由教學生及訓練新導師的過程累積，她發現 Barre 其實是一個腦力活動，快節奏的換隊形、輔具、動作，稍不專注就會落拍子，她說 Barr e更是一個記憶訓練：有沒有可能老師示範完右邊，你可以用腦和耳朵但不用眼睛完成左邊動作? 所以 Shirlyn 企圖把大家的身體能力提升外，更要刺激腦部、然後腦跟身體的合作、然後身體跟心態的連結。於是，你通過了 Barre的挑戰，接著會通過人生的挑戰。訓練中 Shirlyn 樂於當著雙面人，一邊鞭策你、一邊幫你加油，力求做對動作以及啟動對的肌群，於是除了「動一動感覺心情好」之外，你會感受到身心靈都更堅強勇敢了一些。

在 Cycle 當你公路旅行的前導與 DJ Shirlyn 說教 Cycle 的心情稍微輕鬆一點，身體固定做好正確的騎乘姿勢、隨老師的指令變換動作、保持呼吸就好。在 Cycle 的舞台上她更希望自己是 Road Trip 的前導者，帶你在前進中經歷不同的風景，阻力代表需要更多耐力，體力上心境上都是，正如旅行的時候總有累的時候、辛苦的準備過程、不確定今天的自己會遇到什麼，但完成一趟騎乘都多一些控制力，也能找到自我激勵的方式，成為更有自信的人。在 SpaceCycle 準備過幾個歌單特別印象深刻：「Beatles和Madonna 一個是代表著一個豐富的音樂年代、一個是我從小聽姊姊放的歌，能夠放進課堂裡和更多人分享，這件事的本身就是非常美好的。」 音樂本身有故事，而故事又能啟發更多故事。

在 yoga 分享最初也是最愛 在 Space Yoga 教了11 年的 yoga 看見豐富課程、不同派系追隨的大師及哲學，是一輩子學不完的功課。帶著這樣的基礎把 yoga 帶進 SpaceCycle 結合品牌最精華的信仰 moved by music 課堂呈現的就不只身體的各個層次，還包括了身體與音樂的對話，深蹲很難但或者搖滾重拍可以解救你? 啞鈴很重但對肌力及心肺訓練很重要，或者我用一句很美的歌詞救贖你? Sculpt yoga 時你說熱，或者我用沙灘電音派對讓熱變得合理? 我仍然固定自我練習瑜珈，從自己的練習當中找到支持心靈的音樂，分享給你，呼吸仍然是最重要的調節，就像音樂也有斷句。

兇，是身體需要鬧鐘、腦袋需要電燈泡 老師兇不兇，每個人的解讀不同。Shirlyn 則是覺得認真嚴謹看待關於身體訓練這件事不得馬虎。當她大聲一點下指令不是要嚇你，是要告訴你的身體記住對的指令，然後關於能不能連結身心靈的平衡，老師的話語中都藏著信號，但通常得要身體跟上了才會通透，這不需要急燈泡總會亮，也有人的順序不同，先懂了才慢慢做到，享受學習的過程也是好的。